El puerro se considera uno de los milagros que se usa ampliamente en el campo de la curación popular. Tiene una amplia gama de componentes útiles, mientras que tiene un contenido bajo en calorías, lo que le permite ser utilizado para perder peso. Existe una dieta única que permite perder más de 5 kg por semana al comer una sopa abundante y saludable a base de puerro. ¿Cuál es el uso de los manjares de cebolla y cómo consumirlos adecuadamente para perder kilos de más? Más adelante en el artículo.
Contenido calórico y composición química de la sopa de puerro
El uso de la sopa de puerros para bajar de peso es una técnica excelente que le permite perder alrededor de 5 kg de exceso de peso en 7 días, sin sentir hambre, fatiga u otras molestias. El plato es bien tolerado por el cuerpo, lo satura con todos los valiosos componentes y vitaminas necesarios.
Los beneficios de la sopa de cebolla se deben a su composición química multifacética, que está representada por:
| Vitaminas B (B1, B2, B6) | participar en procesos redox, limpiar el cuerpo de toxinas y productos químicos nocivos, mejorar el tracto digestivo, promover la absorción normal de proteínas y grasas |
| Vitamina a | participa en la síntesis de proteínas, normaliza los procesos metabólicos, sirve como material para la formación de nuevas células y el desarrollo de células viejas |
| Vitamina e | previene el envejecimiento prematuro del cuerpo, acelera la regeneración celular, protege al cuerpo de los efectos nocivos del medio ambiente |
| Vitamina PP | efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, reduce el estrés y la fatiga, necesarios para el metabolismo de proteínas y material genético |
| Ácido ascórbico | aumenta la resistencia del cuerpo a factores externos, fortalece el sistema inmunitario, libera toxinas y reduce el impacto negativo de los radicales libres |
| Sodio | activa el proceso digestivo, tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso, estimula la producción de muchas enzimas |
| Fósforo | participa activamente en el metabolismo, estimula el trabajo de las vitaminas B, es un material indispensable para la formación de hueso y tejido dental |
| Potasio | tiene un efecto positivo en el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y nervioso, es necesario para el funcionamiento normal de los riñones y el hígado, participa en la regulación del equilibrio hídrico |
| Calcio | requerido para el fortalecimiento y el crecimiento normal del tejido muscular y óseo, tiene un efecto beneficioso sobre el músculo cardíaco, promueve la activación de muchas enzimas |
| Hierro | sirve como profilaxis de la anemia, participa en los procesos de formación de sangre, afecta positivamente el metabolismo |
La sopa a base de puerro tiene un efecto positivo en el tracto digestivo, acelera los procesos metabólicos, ayuda a eliminar toxinas y toxinas del cuerpo, eliminando así unas pocas libras adicionales sin dañar la salud.
El plato descrito ha ganado una gran popularidad en todo el mundo, en primer lugar, por su capacidad única para combatir el sobrepeso. El producto es bastante nutritivo, le permite saturar rápidamente el cuerpo, al mismo tiempo, lo llena con todos los componentes biológicos activos necesarios para la vida, micro y macro elementos. Y lo más importante, siguiendo la dieta de la cebolla, puede eliminar el exceso de grasa de las áreas más "problemáticas" del cuerpo.
El contenido calórico de la sopa es de 44 kcal por 100 g, mientras que contiene:
- proteínas - 1,4 g;
- grasas - 0.1 g;
- carbohidratos - 10.4 g.
Sabes Durante el almacenamiento, el puerro aumenta el contenido de ácido ascórbico varias veces, por lo que se recomienda comer la verdura no recién cortada, sino después de haber permanecido durante uno o dos días.
Propiedades de la sopa para el cuerpo humano.
La composición química de las cebollas es rica y diversa, lo que determina su efecto positivo en el cuerpo humano. Prácticamente no tiene contraindicaciones, rara vez causa reacciones alérgicas, y si se observan las dosis, puede ser consumido incluso por mujeres embarazadas o lactantes.
Beneficio
En la medicina popular, las cebollas se conocen desde hace mucho tiempo por sus propiedades restauradoras y la capacidad de fortalecer el sistema inmunológico. Mientras tanto, las verduras y los platos tienen un alcance más amplio.
- La sopa de cebolla dietética cuenta con cualidades tan positivas:
- acelera los procesos de quema de grasa, mejora el funcionamiento del sistema digestivo;
- acelera los procesos metabólicos, tiene un efecto positivo en los procesos de formación de sangre, fortalece los vasos sanguíneos y las articulaciones;
- ayuda a limpiar el cuerpo, elimina sustancias nocivas, toxinas y toxinas;
- efecto beneficioso sobre la condición de la piel, cabello y uñas en mujeres;
- aumenta la fuerza y la potencia masculina en el sexo más fuerte;
- normaliza el trabajo del sistema cardiovascular, lucha con el colesterol "malo";
- Debido al contenido de una gran cantidad de antioxidantes, el producto ayuda a superar el mal humor, restaura rápidamente la fuerza, alivia la depresión;
- afecta positivamente el funcionamiento de los órganos internos, en particular, los riñones, el hígado, el corazón, los órganos del sistema genitourinario;
- Reduce el riesgo de desarrollar diabetes mellitus y cáncer.
Importante! El puerro, incluso sometido a un tratamiento térmico en el proceso de preparación de la sopa, no pierde sus cualidades útiles y su capacidad para afectar positivamente la salud humana.
El tratamiento con cebolla reduce significativamente el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, lo cual es extremadamente importante para la mitad masculina de la humanidad. La sopa restaura rápidamente la fuerza después de un gran estrés físico y mental, mejora el tono corporal, mejora el estado de ánimo.
Sorprendentemente, las mujeres embarazadas y las mujeres con lactancia pueden consumir sopa de puerro. Le permite organizar el trabajo del tracto digestivo, eliminar el estreñimiento u otros problemas con las heces, reducir la susceptibilidad del cuerpo a situaciones estresantes.
Propiedades nocivas y contraindicaciones.
La sopa de cebolla tiene cualidades beneficiosas innegables, sin embargo, para algunas categorías de personas, su consumo debe eliminarse o reducirse al mínimo.
- Los expertos recomiendan abandonar la dieta de la cebolla a las personas que tienen:
- úlcera péptica en la etapa aguda;
- pancreatitis y gastritis aguda;
- dolencias graves del sistema nervioso;
- cualquier enfermedad en la fase aguda;
- intolerancia individual al producto.
El consumo de sopa de cebolla debe acordarse con el médico tratante para cualquier enfermedad del sistema cardiovascular, riñones e hígado, ya que el vegetal puede causar su exacerbación.
Importante! La dieta en sopa de puerro está estrictamente prohibida para las personas que sufren de cualquier tipo de diabetes.
¿Puedo usar sopa de puerro para bajar de peso?
La sopa de cebolla no solo se puede consumir al perder peso, sino que también es necesaria. Es una fuente completa de vitaminas, micro y macro elementos necesarios para la vida humana normal, mientras satura rápidamente el cuerpo, alivia el hambre, además limpia y libera toxinas y sustancias nocivas.
La dieta, que se basa en el consumo de sopa de puerro, es bastante democrática y prácticamente no limita el uso del plato principal. Se permite comer sopa en cualquier momento del día, tan pronto como haya una sensación de hambre.
Video: sopa de puerro y puré de papa
Al mismo tiempo, se puede combinar con otros productos: vegetales, frutas, jugos, con miel, carne de res o pescado bajo en grasa. Los desarrolladores de la dieta de cebolla descrita prometen que, si se observa adecuadamente, el usuario podrá experimentar resultados sorprendentes: aproximadamente 5 kg de peso perdido en 7 días.
Vea también si puede perder peso comiendo alimentos como manzanas, peras, ciruelas pasas, semillas de alcaravea, apio, sandía, melón, eneldo, uvas y maíz.
Cómo funciona la sopa en la lucha contra el exceso de peso
Como se señaló anteriormente, el sistema de pérdida de peso, que se basa en el uso de sopa de cebolla, está diseñado para un período de siete días. Durante una semana, dependiendo de la precisión del cumplimiento de las reglas de pérdida de peso, puede perder de 3 a 5 kg. Al mismo tiempo, se permite el consumo de verduras, verduras, frutas, carne de res o ternera baja en grasa, pescado.
Está prohibido el uso de dulces, harinas, bebidas alcohólicas, carnes ahumadas en los alimentos. La sopa se puede consumir en cualquier cantidad y, al mismo tiempo, observar estrictamente el régimen de bebida, beber suficiente agua por día, al menos 30 ml por 1 kg de peso corporal.
- El plato de cebolla tiene excelentes beneficios para perder peso:
- acelera los procesos metabólicos y metabólicos;
- efecto beneficioso sobre el sistema digestivo, fortalece las articulaciones;
- contribuye a la rápida quema de grasa en áreas problemáticas del cuerpo;
- mejora la vitalidad y el estado de ánimo;
- mejora la condición de la piel, cabello y uñas;
- Afecta positivamente a todo el cuerpo.
Importante! Los expertos no recomiendan mantener una dieta más larga que el tiempo especificado, ya que esto puede provocar una violación del metabolismo natural. Entre los cursos debes soportar al menos tres semanas.
En este caso, el plato actúa como un quemador de grasa fuerte, en el cual, debido al aumento del metabolismo y al metabolismo acelerado, el tejido graso se quema en aquellos lugares donde se encuentran sus acumulaciones máximas.
Las principales reglas de uso para bajar de peso
La base de la dieta de la cebolla, por supuesto, es la sopa, que se permite consumir en cualquier cantidad. Mientras tanto, los expertos aconsejan comerlo durante todo el día, dividiéndolo en tres recepciones principales: mañana, tarde y noche.
Un menú aproximado para la semana es el siguiente:
| Lunes | tres recepciones de sopa, entre ellas se permite tomar un aperitivo con frutas, por ejemplo, plátanos, manzanas. Los nutricionistas no recomiendan usar uvas como refrigerio, ya que contiene una mayor cantidad de azúcar. |
| Martes | Además de los platos de cebolla, las verduras se pueden hornear, guisar o hervir. Entre las verduras, es mejor excluir las papas, todas las legumbres, el maíz. |
| Miercoles | puedes repetir el menú del primer o segundo día |
| Jueves | entre el uso del plato principal, se recomienda comer verduras y agregar un vaso de kéfir entre comidas |
| Viernes | tomates, 250-300 g de pescado al horno bajo en grasa, que se puede reemplazar con carne de res o pechuga de pollo, se pueden agregar al ingrediente principal |
| Sabado | la sopa de cebolla se puede diluir con cualquier cantidad de vegetales verdes |
| Domingo | el último día, se recomienda agregar al menú un guiso de vegetales guisados, 200 g de arroz cocido en un caldo de vegetales, frescos de manzanas, pomelo o naranja. |
Los expertos aconsejan la última comida dos horas antes del descanso nocturno. Sin embargo, si la sensación de hambre es demasiado grande, se permite comer una pequeña porción de golosinas de cebolla por la noche.
Sabes En los países europeos, la popularidad del puerro es extremadamente grande. Por ejemplo, en Gran Bretaña hay incluso una "Sociedad de Leekers" única. Los miembros de la sociedad se reúnen regularmente y discuten sobre el cultivo, el cuidado de la verdura, discuten recetas de platos creativos de la misma.
Una dieta basada en sopa de puerro es una técnica de pérdida de peso rápida y amigable con la salud, sujeta a las reglas básicas de las cuales, puede eliminar 5 kg de exceso de peso en solo siete días. La dieta descrita se considera bastante democrática y moderada, sin embargo, antes de experimentar su efecto en usted mismo, debe familiarizarse cuidadosamente con todas las contraindicaciones y posibles reacciones secundarias.
