Si desea perder peso de manera rápida y efectiva, vale la pena considerar la opción de perder peso con la dieta express de trigo sarraceno. Sus características, ventajas y desventajas, así como las reglas de uso están contenidas en el artículo.

Pros y contras de la dieta de trigo sarraceno durante 5 días

La pérdida de peso con trigo sarraceno sugiere que es necesario un cierto número de días para usar solo esta papilla, así como beber una cantidad suficiente de líquido.

Importante! Después de comer, no debe beber bebidas frías o calientes de inmediato. Espere al menos 20-30 minutos después de una comida.

• Entre sus ventajas, uno puede enumerar lo siguiente:
• limpieza intestinal
• el establecimiento del tracto gastrointestinal;
• metabolismo mejorado;
• saturación del cuerpo con vitaminas y minerales esenciales;
• eliminación del exceso de líquido;
• disponibilidad;
• bajo costo de productos;
• Facilidad de cocción.

Vale la pena mencionar las desventajas de perder peso con trigo sarraceno. A pesar de los beneficios del trigo sarraceno, si solo lo comes, el cuerpo no tendrá suficientes calorías. Como resultado, es posible observar una falta de energía, fuerza, mal humor, una sensación frecuente de hambre.

Dado que una mujer necesita entre 1,200 y 1,300 kilocalorías por día para una vida normal (si no realiza un trabajo físico duro o no participa activamente en los deportes), y 100 gramos de gachas de trigo sarraceno contienen 132 kilocalorías, se debe comer 1 kg de trigo sarraceno para satisfacer las necesidades diarias del cuerpo. por día, lo que no es realista.

Otro inconveniente significativo de la dieta es la falta de aminoácidos esenciales en el producto descrito. Y con estos elementos es necesario saturar el cuerpo para su funcionamiento estable.

Si usa solo un trigo sarraceno, entonces la pérdida de peso ocurre de manera incorrecta, ya que el líquido desaparece, se pierde masa muscular, pero no se quema grasa. Debido a esto, la mono-dieta de trigo sarraceno no conduce a un efecto duradero y duradero. Según las revisiones, poco después de este método de pérdida de peso, el peso vuelve.

Por lo tanto, se recomienda recurrir a una dieta rápida para un vertido rápido e insignificante de kilos de más, por ejemplo, en una fecha especial. En el futuro, para no aumentar de peso, debe establecer un régimen de nutrición racional y saludable y practicar deportes.

¿Cuánto puede perder peso en 5 días?

Al comer solo gachas de trigo sarraceno durante el tiempo especificado, puede perder hasta 5 kg. Este resultado se puede lograr no solo comiendo gachas, sino combinando este proceso con actividad física moderada, largas caminatas. Vale la pena prestar atención para que el peso no desaparezca de inmediato. En los primeros 1-2 días, generalmente no se observan cambios. El resultado es notable en el tercer o cuarto día.

Sabes Los tártaros mongoles trajeron trigo sarraceno al territorio de los estados europeos durante la invasión. Debido a esto, a menudo se la llama tártaro en Europa.

Cómo cocinar trigo sarraceno con una dieta

Durante la dieta, se consumen gachas hervidas. Cocinarlo es muy sencillo. Enjuague el cereal, retire los granos negros y los restos de la cáscara. Vierte dos a una agua en la sartén. Después de que hierva, coloque trigo sarraceno en él. Hervir hasta que toda el agua se haya evaporado.

Cuando hacen dieta, a menudo usan trigo sarraceno sin cocinar. Puedes cocinarlo de dos maneras: vertiendo agua hirviendo o kéfir.

En el agua, debes cocinar gachas de esta manera:

1. Coloque 1 taza de cereal lavado en un termo.
2. Viértalo con agua recién hervida (150 ml).
3. Escurrir el líquido.
4. Vierta agua hirviendo nuevamente.
5. Dejar en infusión durante la noche.

Otra opción es cocinar el cereal al vapor en estado cerrado durante 30 a 40 minutos. Puede verter cereales no solo con agua, sino con kéfir bajo en grasa (1%).

Menú de dieta de trigo sarraceno durante 5 días

La esencia de una dieta mono rígida es usar solo gachas de trigo sarraceno. Se debe comer durante el día 5-6 veces en pequeñas porciones. Si una opción tan estricta no es adecuada, se puede agregar otro componente a la papilla. Pueden ser manzanas, toronjas, kéfir, yogurt.

Importante! No puede recurrir a la dieta exprés con mucha frecuencia, es mejor hacerlo 2 veces en seis meses con descansos mínimos de 1.5 meses. De lo contrario, dicha nutrición puede afectar negativamente el estado de salud.

Para perder peso en una cantidad de tiempo específica, el trigo sarraceno se puede comer en cantidades ilimitadas. El kéfir y el yogur se limitan a 1 litro, frutas - 0.5 kg. La última comida debe planificarse al menos 4 horas antes de acostarse.

Si, después de un tiempo después del inicio de la mono-dieta, se observan mareos y debilidad severa, entonces dicha nutrición debe interrumpirse y volver gradualmente al menú normal.

¿Qué productos se pueden combinar alforfón

Se debe excluir la adición de sal y aceite. Solo puedes sazonar las gachas con espinacas, perejil, eneldo y aceite de oliva. También permitió el uso de kéfir bajo en grasa. Debe tomarse media hora antes de las comidas o media hora después de una comida. Alternativamente, puedes comer yogurt bajo en grasa.

Un requisito previo es el uso de una gran cantidad de líquido. Se deben beber al menos 1.5–2 litros de agua por día. También es aceptable usar té de hierbas, verde, negro sin azúcar. Puedes agregarle una rodaja de limón. Si una sensación de hambre causa graves molestias, se permite una pequeña cantidad de fruta seca. Los amantes de los dulces no lastimarán 1 cucharadita. Miel por día.

Lo que debes rechazar con una dieta

Para lograr el efecto deseado de la nutrición dietética, es aconsejable prepararse con anticipación. Esto significa que no vale la pena abandonar de inmediato otros productos, ya que esto supondrá un gran estrés para el cuerpo y los retirará gradualmente del menú. Entonces, en primer lugar, aproximadamente 3 semanas antes de la dieta, debe eliminar todos los fritos de la mesa. A partir del mismo período, vale la pena reducir la cantidad de alimentos consumidos en una comida.

Una semana antes de la dieta express planificada, la cantidad mínima de sal se debe dejar en el menú. Al mismo tiempo, vale la pena introducir trigo sarraceno con kéfir en la dieta diaria. Este producto debe consumirse una vez al día.

Video: trigo sarraceno con kéfir

Cómo salir de una dieta

Por supuesto, uno no puede abandonar la dieta abruptamente. Esto significa que después del final de una dieta de cinco días, no debe saltar inmediatamente sobre todo lo que el cuerpo hambriento quiere. Cambiar a una dieta normal debe ser gradual. El trigo sarraceno en la dieta debe dejarse 1 vez por día. En otras ocasiones, debe reemplazarse con una variedad de cereales: arroz, trigo, maíz, cebada perlada, avena, etc. Por la tarde, debe comer sopa de dieta. Asegúrese de ingresar al menú de verduras y frutas. La carne y el pescado bajos en grasa en pequeñas cantidades (aproximadamente 300 g) se pueden probar 3 días después del final de la dieta.

No reduzca la ingesta de líquidos. Ella necesita saturar el cuerpo, como antes, en la cantidad de 1.5 a 2 litros por día.

Para quien la dieta está contraindicada

No todos pueden recurrir a perder peso con la ayuda de las dietas. Hay categorías de personas que no deberían hacer esto.

Sabes El trigo sarraceno tiene muchos más aminoácidos, lisina y metionina, así como vitamina B9, que en otros cereales. Por el cuerpo humano, este cereal es asimilado en un 78%.

• Estos incluyen:
• Embarazada
• mujeres lactantes;
• personas que sufren de hipertensión arterial;
• Diabeticos
• aquellos que experimentan un gran esfuerzo físico;
• con diagnósticos que confirman la presencia de problemas en el tracto gastrointestinal;
• con enfermedades del sistema cardiovascular;
• aquellos que en un futuro cercano se someterán a cirugía abdominal;
• Tener alergias e intolerancia individual.

Por lo tanto, la dieta de trigo sarraceno le permite perder rápidamente hasta 5 kg. Antes de recurrir a él, debe asegurarse de que no haya contraindicaciones. No coma monocomponente durante mucho tiempo. Esto puede conducir a problemas de salud.